外遇后的夫妻感情修复？

对于女性来说，伴侣的婚外情不仅让她们失去了原来的感情，也破坏了她们对世界的认知。外遇后的夫妻感情修复，我开始怀疑过去所相信的一切。即使是我最喜欢的人也欺骗了我。我怎么能相信未来的生活不会被欺骗呢？婚姻真的有意义吗？做一个传统的好女人真的对吗？

这时，愤怒、悲伤、不情愿等各种情绪不断充斥着女性的头脑，你为什么这样对待我？我为我的家庭付出了这么多，结果我的婚姻变成了这样！甚至有些女性会试图按照过去相反的模式行事，比如一向保守朴素的女性，开始浓妆艳抹酒吧，甚至报复外遇。他们不知道做一个好女人这么多年意味着什么！被背叛让他们迷失自我，陷入迷茫和犹豫。

　　1、稳定情绪

当你知道你的伴侣有外遇时，这对女性来说是一个巨大的打击。委屈、悲伤和愤怒完全包围着女性，像石头一样压在她们的心里，导致各种身体不适，如胸闷、心跳加如胸闷、心跳加速、失眠等，严重的还可能导致抑郁等心理疾病。面对这些负面情绪，首先要释放它们。

心理学有一种ABC合理情绪疗法，具体如下：

因为A的客观事件，你有B的想法，导致C的行为和后果。比如背叛后，女人会想:我对他这么好，但他为什么欺骗我，背叛我？

这是因为A:我对他很好，产生了B：我认为他应该爱我，对我很好，这导致了怨恨，因为他不爱我，对我很好。

如果我们打破B阶段的认知，意识到彼此的爱是为了满足我们想要被爱的需要，事实上，这是为了我们自己。在改变了这种认知之后，我们的内心得到了平衡，以前的负面情绪也得到了缓解。

事实上，伴侣婚外情只是婚姻问题的结果。一旦我们敢于面对这个结果，我们就可以进入婚姻的现实，找出夫妻之间的关系是如何疏远的，以及如何消耗彼此的爱。当我们不再纠结于过去，害怕未来时，我们可以冷静下来，关注现状，确定婚姻是选择果断离婚，继续耐心还是全力修复，确定未来的道路应该走。

　　2、挖掘外遇的根源

在大多数情况下，伴侣的婚外情是因为婚姻中的一些需求没有得到满足。婚前的婚姻一定有一些问题。夫妻之间可能缺乏相互欣赏、理解、支持和亲密的沟通。

如果需求没有得到满足，你可能会向你的伴侣抱怨或要求，然后你就会吵架。如果你吵得太多，你的心会慢慢远离你的家庭。渐渐地，我停止了争吵，我的感情也慢慢变冷了。我开始找各种理由不回家，直到有一天我发现有外遇。为了修复婚姻，我们需要找到这背后的原因，以重新调整互动模式。

因此，我们需要挖掘婚姻中最初不能满足的底层情感需求，以及合作伙伴的底层情感需求是否与你的情感给予模式相匹配。例如，丈夫渴望得到积极的关注和温柔的对待，在家庭中有一种存在感，而妻子是一个相对坚强和独立的女人。如果他们不能满足彼此的深层需求，他们的关系就很难真正成功地修复。

在婚姻中，任何面对背叛的人都会有最本能的情感反应，包括震惊、委屈、无助、仇恨和恐惧。。在这种情况下，尽管妻子可能仍然想继续婚姻，但她仍然沉浸在愤怒中。

背叛后，妻子很难进行真正的对话。她总是来回说话，不断谴责伴侣的道德败坏。起初，伴侣可能会因为内疚而遭受这样的风暴，但随着时间的推移，当伴侣的负面情绪受到刺激，内疚耗尽时，噪音和情绪只会让对方选择远离。

有些男人在婚外情后选择回到家里。为了让妻子再次相信自己，他们先向妻子报告一切，随时向妻子打开手机，尽一切办法把破旧的生活拉回正轨。此时，外遇后的夫妻感情修复，如果女性的情绪没有被释放，每次她们和男人谈论一个问题，她们可能会触及内心深处被压抑的负面情绪，表现为歇斯底里、虐待和尖锐的言辞。